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   女性の悩み
     尿漏れについて悩んでいます。
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投稿者 トピック
dr_naoko
投稿日時: 2007-9-1 12:40
管理人
登録日: 2007-9-1
居住地:
投稿: 0
オンライン
尿漏れについて悩んでいます。
尿漏れについて悩んでいます。鼻をかんだり走ったりするだけでも少し出てしまいます。小学生の時もトイレに行った後すぐ縄跳びするだけでも出たりしていました。病気でしょうか・・・

北海道在住 ゆう(H.N)さん 30代
dr_naoko
投稿日時: 2007-9-1 12:40
管理人
登録日: 2007-9-1
居住地:
投稿: 0
オンライン
Re: 尿漏れについて悩んでいます。
尿漏れをタイプ別にみますと、腹圧性が50%以上、切迫性が約20%、混合型が約30%で、他のタイプはごくわずかです。おそらくこの方の場合、腹圧性での尿漏れが疑われますので、腹圧性のことについて、対処法なんかをご説明させていただきます。まず、骨盤底筋って言うのをご存知でしょうか?私達の身体の下腹部の内臓(膀胱・尿道・子宮・膣など)は、骨盤によって保護されていますが、その内臓を支えているのが、この骨盤底筋と言われる筋肉です。この筋肉が弱ると内臓が下がり、膀胱や尿道が圧迫されて、尿漏れを起こしやすい状態を作ります。そこへ強い圧力(例えばくしゃみや咳など)がおなかにかかると、こらえきれなくなり軽い尿漏れを起こします。ですから、軽い腹圧性の尿漏れなら、骨盤底筋を鍛えるだけで解消できます。これから骨盤底筋を鍛えるトレーニングをお教えしますが、3ヶ月ほどで3人に2人は症状が改善されます。ただ、解消されない場合には、他の原因が考えられます。中には手術が必要となることもあったり、他の病気の治療の為に飲んでいる薬の副作用も考えられます。早めに医療機関で受診し、原因を確かめておく事をお勧めします。では、トレーニング方法の説明です。?仰向けに寝て足を肩幅に開きひざを立てます。この姿勢で肛門と膣を締めゆっくりと5つ数えたら力を緩めます。この動作を繰り返します。朝と晩に10回を2セット程度行います。?立った姿勢で足を肩幅に開き、机に両手をつきます。この姿勢で肛門と膣を締める動作を繰り返します。そのほかにも、座りながらでもできますよね。背中を背もたれにつけ、同じように足を肩幅に開け同じ動作を繰り返します。純粋に足の力で締めるのではなく、肛門と膣の力で締める事が大切です。いずれかの方法で気長に試してみてください。

生田Dr.
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